想减去皮肤下的脂肪，通常有两种方法：第1种是手术抽脂；第2种是把脂肪转化为动能和生物能代谢掉，即做运动。前者要动刀子，而且陡然减去太多，皮肤会松弛很厉害，对身体伤害也大，适用于欧美那种超级大胖子；对一般人，运动才是最好的减fei法，没有之一。平时不要懒，能站少坐，能坐少躺，能爬楼梯就别乘电梯。当你站在公交车或地铁上时，身体为了克服晃动，需消耗更多热量。因此以后乘车时尽量站着，给需要帮助的人让个座。两全其美，何乐而不为？
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近年，随着生活水平提高，市民的健身意识逐渐增强，大大小小的健身俱乐部、健身会所遍地开花。然而，在健身热的背后，健身教练鱼龙混杂、从业人员流动性大等问题纷纷涌现，业内人士建议市民根据自身情况和经济能力，理性选择运动方式，量力而行。而另一方面，健身产业正以前所未有的速度向前发展，健身教练作为该产业最为核心的人才资源需求巨大，而体育生无论是从个人形象、身体素质方面都是其最佳的选择。所以，对于有意往健身行业发展的高中体育生来说，未来之路将面临着一次重大的抉择。
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选个实力突出、口碑较好、发展久远的健身教练培训机构进行学习是当下很多人的选择。成立于2006年，由北京市石景山区教委批准设立，具有正规的办学许可证的爱德斯健身学院是国内最早开设了健身教练、运动营养师专业方向的学校之一，学校理论知识和实践并重，注重教学材料、班级管理、课余训练、培训考核，招聘就业等过程环节，确保学员都能学有所用，做到上岗即能开展工作。
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