室内装修是生动可爱的卡通风，嘟嘟一时新鲜，坐在桌旁玩了几下玩具，又去摸墙边气球扎成的拱门和充气玩偶。
“这个小帅哥的留意力不会集，专心在一件事的时刻很短”。一个年青的工作人员当令走到我身边产。
“哦，没有吧，他只是猎奇”。
想起研讨儿童开展的心理学博士陈忻教师说过，“假如有练习组织说你的孩子留意力欠好，你就问问他，你说是影响留意仍是受控留意呢？”
留意力是家长非常重视的问题。
嘟嘟是个生动的小男孩，由于常常去姑姑家，有一次姑姑就说，“嘟嘟太生动了，这今后上学估计坐不住”。
其实我自己倒并没有这样认为，人们对“留意力”有太多的误解，加上一些练习组织的宣扬，许多家长会觉得自己的孩子留意力欠好，有的练习组织和育儿文章也提出通过练习来进步孩子的留意力。
其实留意力分好几种，咱们平时所说的“留意力”，主要是指专心力，也便是留意力持续保持在一件事上。
1、想要进步孩子的留意力，先要理解留意力是怎样会集的。
现在学习育儿常识的家长也知道，孩子能会集留意力的时刻，是随着年纪的增加而逐渐延伸的，原因是，年纪越大，孩子的大脑发育就越完善，孩子就越能操控自己。
留意力的会集，需求处理两个问题。
一是操控，把留意力会集在某件事上，如听教师讲课，做作业，听妈妈读绘本，或许专心的搭积木、拼拼图。
二是扫除搅扰，由于或许还有其他事物来招引孩子，假如孩子被招引，留意力或许就会涣散，比方几乎每个孩子听过的《小猫垂钓》，垂钓需求专心，小猫被蝴蝶招引，放下鱼杆去追蝴蝶，便是没有扫除蝴蝶构成的搅扰。
主管操控、行动的前额叶的发育相比大脑的其他部分发育较慢，研讨发现，前额叶要到25岁左右才能完全发育好，所以，孩子操控欠好自己是正常的，用不着动不动就给孩子贴留意力不会集的标签。
2、影响留意力会集的要素。
咱们前面说到的影响留意和受控留意，其实便是被迫留意和自动留意两种留意力。
影响留意是外界给孩子构成的影响，孩子是被迫承受，比方看电视，让嘟嘟安静下来的有用方法便是给他看《小猪佩奇》，假如不给他关电视，能够看上一两个小时仍是兴味盎然的。
受控留意就需求孩子自动操控自己，把留意力会集到某件事或使命上，也便是咱们平时所说的，想要给孩子进步的那种留意力，比方听课、做作业等。
而履行受控留意时，比方教师讲课，孩子需求做笔记，那么就需求几个步骤：
是听，孩子首先需求听到教师讲什么，大脑要接收教师发送的信息。
第二是记，孩子听到之后，要记住，或许一向记取，或许立刻把听到的写在笔记本上，这就涉及到“工作回忆“，工作回忆是一种短时回忆，教师讲过的还记在大脑里，或许一瞬间就记不全了。
第三，写下来，或许在课后的温习中转化为长时回忆。
在这个进程傍边，孩子需求做到的包括：
一是倾听，进步倾听能力，也是进步留意力的一个方面。
二是自我操控，假如孩子的自我操控能力强，那么就能扣除搅扰，会集留意的时刻就长。
三是动机，动机是自我驱动，有强烈的希望，自己乐意去那样做，比方孩子对感爱好的事情，就能做的时刻长，对不感爱好的，一瞬间就不耐烦了。
还有便是目标驱动，孩子把超过同桌的成绩作为目标，或许就会把更多的精力投入到学习上。
除了这些，孩子的身体和精神状态，也会影响留意力的会集，比方睡觉和运动，睡欠好留意力就难以会集；常常运动，精力充分，留意力会集的时刻也就会相对长一些。
所以，留意力并不是单一的要素，不是只是做一些游戏，就能培养孩子的留意力，或许专心力的。
3、进步孩子留意力，能够这样做。
让孩子会集留意力，不能只要求孩子，家长或教师要帮助孩子。
一是让孩子听到。
前面咱们说了，倾听能够影响孩子的留意力，孩子没有听清，或许没有听理解，或许就会影响下一步的使命履行，比方教师布置作业，说了一长串，孩子没记住，就很简单分心了。
让孩子听到，做法是：短句、重复、重音、对视。
短句，便是把语句缩短，孩子能听理解，也能记住；第二重复，多说几遍，天然是强化了要求；第三重音，重音是强调，进步了孩子的重视度。
第四是对视，便是让孩子的眼睛看着自己，让眼神触摸，留意力天然就会会集到对方的表情和言语上。
有时候，嘟嘟在床上跳来跳去，我让他停下来，叫了几遍仍是跳，我捉住他的胳膊说，“你看着妈妈的眼睛”，然后说“我让你下来，听到了吗？”，他说：听到了。
二是帮助孩子扫除搅扰。
孩子的自控能力有限，让孩子会集留意力，大人就得在环境上扫除影响孩子留意力的要素，比方让孩子写作业，就把书桌上的玩具、故事书拿走，除了文具、书本，没有其他的，孩子天然就不会被招引。
三是进步孩子的动机。
进步孩子的动机，教师需求把课讲的生动有趣，孩子有爱好听，天然留意力就会集。家长让孩子好好写作业，能够设置奖赏、制定目标，让孩子有动力去写作业。
《自控力》的作者也说到，把他人要我做，变成“我想做”。
四是分化使命。
由于孩子能够会集留意力的时刻有限，长时刻的做一件事，会让孩子疲劳，留意力下降，能够把使命分化成一块一块的，比方写作业，先写二十分钟，歇息一瞬间再写。或许先写语文，歇息一瞬间再写数学等。
五是确保睡觉，常常运动。
足够的睡觉和充分的精力能让留意力会集更长的时刻，所以，不要把孩子的时刻组织的太满，让孩子能睡够，加上常常运动，也能帮助留意力会集。
大多数孩子不会真的留意力有问题，即使被确认的留意力多动妨碍（英文简称adhd），也存在一些争议。
假如孩子对感爱好的事情能够会集留意力，那么留意力就并没有问题，家长和教师能够通过以上细节，来帮助孩子进步留意力。
上海竞思注意力训练机构