1骨1盆恢复
在整个妊娠期间，产妇腰部和下肢承受较大的承重压力，使腰椎前凸变大，骨骼1向前倾斜，耻骨在分娩时分离，使整个骨骼变形，髋关节移位。形成“大屁股”的骨架，阿姨的形式被揭示出来。
骨骼关节系统的恢复是恢复原始形状，并在去姨妈途中返回骨1和腰椎。只有少数人会随着产后雌激素水平的下降而恢复。相反，大多数人需要人为地恢复。
2个孩子1宫殿建筑群
分娩可能导致亚掌移位甚至脱垂，这在运动量较少且体质较弱的母亲中更为常见。孩子的产后母亲如果不擅长宫的结尾则容易导致阴险的1甚至引起女性的某些疾病。
3骨盆底恢复
怀孕1次怀孕和分娩过程中不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损害，导致盆底功能障碍，容易产后1生活不愉快，尿漏，亚骨骼脱垂等症状，如果骨盆底肌肉受损没有及时恢复。当女性进入更年期时，随着全身生理功能的降低，尿液泄漏和个子宫脱垂的症状将变得更加严重。
4外貌，全身恢复
产后外观包括面部美容，疤痕1修复，妊娠1伸展修复等;水桶腰，大象腿，梨形臀部，蝴蝶袖，产后身体问题，可以通过坚持健身或身体管理来解决。
5个蛋1窝保养
怀孕十月，分娩。在长期怀孕期间，卵1窝处于特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，并且所有水平的刺激激素都在胎儿周围形成。分娩后及时保养蛋1巢可使蛋1窝功能尽快恢复到产前状态，使新妈在享受快乐时不再有遗憾。
6乳房变化
怀孕前被自己的杯子震惊的母亲可能会在产后冷笑，但不要太早笑。这看似增加的意外快乐只是脂肪堆积甚至下垂。然而，这个月的姐姐可以通过力量训练或胸部护理帮助新妈妈完成胸部的美丽。
此外，根据国外研究报告，女性体形恢复的佳时间是出生后半年内。超过这个时期，产后体重减轻的难度相对较大;怀孕的佳时间1妊娠恢复在分娩后半年到1年内。骨折扩大恢复和产道恢复可在分娩后两周开始。
产后恢复的这些指标，你都达标了吗？
我们来看看以下恢复指标。你有多少人取得了成就？首先，在骨盆恢复怀孕后，身体会分泌催产素，使骨盆关节变软，使分娩更容易。 10月，怀孕，骨盆变宽，变形，髋关节移位，许多母亲已成为“大屁股”骨架。骨盆放松怎么样？身体形态，腰酸，行走困难，内脏，尿失禁...通过恢复训练，改善骨盆松弛和前倾，增强骨盆底肌肉的支持，除了缓解背部疼痛，尿失禁，并帮助母亲恢复身体形状。二，腹直肌在妊娠期间分离和恢复，产后恢复培训，由于腹部白线松弛的作用，连接强度下降;同时，由于子宫逐渐长大，胎儿支撑腹壁，使其上的压力增大。腹壁张力迅速超过腹部白线的弹性极限。结果，两侧的腹直肌被迫分开，形成腹直肌。我们看到很多产后的母亲，身体恢复得很好，一切都很薄，肚子还是松了。事实上，因为孤立的腹直肌没有恢复。第三，子宫维持和分娩可能会导致子宫易位甚至脱垂，这种情况多见于多产，少运动，体质较弱的母亲。子宫复发不良的产后母亲很容易导致无休止的接触甚至引起一些妇科问题。
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