国际瑜伽日来源设立6.21国际瑜伽日的决议草案由印度提出，受到175个成员国支持。该提议zui初由印度zong理纳伦德拉·莫迪在第69届联he国大会上提出，他说：“今天，我要强调的是，瑜伽是我们古老传统的宝贵礼物。瑜伽体现了心灵和身体的统yi、思想与行dong的统yi……这种zheng体方法有益于我们的健康和福祉。瑜伽不仅仅是锻炼;它是yi种发现自己、世界与自然三者he为yi体的方式。
瑜伽倡导尽量以纯净食物为主,处于食物链顶端的肉类食品毒素累积较多,不宜食用。食物的量也很重要,瑜伽中倡导不饥不食,每餐七八成饱。放慢进食的速度,有利于消化,减轻肠胃的消化负担,同时增加饱腹感,避免过量的进食。随着人们生活节奏的加快和生活水平的提高,自身的压力与日俱增,随之出现的种种症状以及大多数人的亚健康状态使“养生”成为一种大众性关注话题。各类养生会所也如雨后春笋般层出不穷,小编来浅谈一下瑜伽中的养生智慧,带大家领会瑜伽的智慧。入门瑜伽基本动作教程：消除腹部的赘肉，「船式」体式10左右都完成后直接坐下来，双手双腿同时向上提起。试着将脚趾上提到视线的高度，尽量去伸直膝盖以及用力收紧小腹并保持5～10个呼吸。刚开始做起来很吃力，但相信渐渐就能乐在其中。 缓解腰部疼痛，「屈膝扭转式」弯曲左膝盖伸直右腿坐正，右肘部抵住膝盖外侧用力推膝盖的同时扭转身体。进行深呼吸，在吐气的时候再次推肘部，更深度用力地扭转并保持5～10个呼吸。
养颜瑜伽
由《瑜伽经》以后，为后古典瑜伽。zhu要包括了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。“瑜伽奥义书”有二十yi部，在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理甚至冥想都不是达到解脱的唯yi方法，它们都有必要通过苦行的修练技术所导致的生理转化和精神体会，才能达到梵我heyi的境地。因此，产生出了节食、禁欲，体位法，七轮等，加上zhou语、手印身印尚师之结he，是后古典时期瑜伽的精华。19世纪的“克须那摩却那”是现代瑜伽之父。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的领导者。另外印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个重要的瑜伽派别，yi个练气yi个练心。阿斯汤嘎瑜伽帕坦伽利《瑜伽经》里的八支行法，被阿斯汤嘎瑜伽(astangha yoga)奉为核心体系，是zui古老的瑜伽练习体系。阿斯汤嘎瑜伽是yi项严格的练习。世界流行的练习方式是由印度瑜伽师pattabbijois创立的。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、ya级3种级别。每种级别的dong作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式a和b开始，中间有大量的体位姿势练习，zui后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断dong作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。
年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。