我们每天需要做什么？
在使用前先给自己拍几张照片留底哦（正面、侧面、背面），等我们瘦好了可以对比看看自己瘦了多少。
除了我们每天按时使用之外，我们每天需要做的就是记减肥日记。每天早晚2次体重数据的记录以及一天饮食的记录。亲爱的，这个非常重要哦。所以一定要认真做起来。
（备注：因每个人体质不同，减肥规律也不同，当你遇到体重减的不明显的时候，我们需要你宝贵的体重记录和饮食记录帮你分析原因，找到原因后我们好及时帮你调整方案，让你减的更加的顺利哦）
使用养森瘦瘦包的注意事项
减肥期间，我们要定时定量，干湿分开的饮食！
什么叫定时？就是一日三餐要有规律 比如早餐8点左右，中餐在12点左右，晚餐在6点左右。
什么叫干湿分开？
就是我们在搭配饮食的时候，吃的时候吃的干点，尽量不喝汤，不吃汤汤水水的食物。
晚7点以后不再进食，不再喝水！
早餐推荐：
1：7个小笼包或7个肉饺或者2个大肉包
2：2个水煮鸡蛋＋酸奶
3：全麦面包＋酸奶
午餐推荐：
一荤两素，鸡鸭鱼肉都能吃！中午8分饱！
点心推荐：
下午3-4点，我们可以吃点水果，推荐低糖份的水果，比如火龙果、猕猴桃、青瓜、苹果等。不选择高热量和高糖分的水果，比如榴莲、西瓜等
晚餐推荐：
以蔬菜为主，5分饱！晚7点以后不再进食，不再喝水!
【使用温馨提示】
打死都不能吃：豆类，巧克力，奶油，饮料，咖啡，饮酒，浓茶，薯片，方便面等高热量不易消化以及解中药的食物。
尽量少吃的：有面包，面条，羊肉，香肠，榴莲，西瓜，香蕉，哈密瓜，金针菇，土豆，
容易掉称:饺子，肉包子，鸡蛋，牛肉，排骨，鸡肉（去皮），瘦肉，鱼肉，苹果，猕猴桃，火龙果、柚子，黄瓜和西红柿等，吃什么zui好量不要超
控制好饮食一个月十斤没问题。
第一套调理身体并减重，第二套减重为主，第三套巩固为主，三套下来形成易瘦体质不容易反弹，努力加油哦！
特别提醒：在使用期间女性生理期停用。养森总代晓艳
注：具体售后和指导请联系售卖的经销商

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何晓艳
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