太空漫步机
鸿康体育产品说明：主要功能：增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松，起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用。适用于腰部活动障碍、体弱肾虚、腰肌劳损及周身疲乏等症。使用方法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭转。注意事项：扭转时腰部要有所控制，幅度不要过大。切记手始终不要离开手柄。有bing理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。
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与健身男性不同，女性整体身体素质是较弱的，一旦出现户外健身器材操作不规范或意外问题发生，就会直接影响到女性身体安全。在开始用该类型健身器材时，女性要进行充分的健身前热身，还要掌握1定的身体锻炼技巧。在使用户外健身器材进行身体锻炼是，女性要根据身体锻炼要求与能力选择合适器械。通过使用该类型健身设备，女性身体控制能力与协调性就会很大提升。为能起到1定的身体锻炼效果，女性要控制身体锻炼的强度与频率，避免意外健身问题发生。根据小区健身器材锻炼功能与使用频率不同，要进行合适的健身器材位置摆放。一般跑步机是大家经常使用的户外器械，在开始该类型健身器械安装时，大家要重视预留足够的活动空间，还要保证跑步机健身器安装的牢固性。
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室外健身器材可以将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减fei效果同时避免了运动过渡带来的伤害，具有锻炼人的心肺功能，减少各类疾bing发生的好处。室外健身器材可以保护身体，促进健康，收获强壮体魄。以往经常参与体育锻炼的人。一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，zui高不得超越120次/分钟。需要体育锻炼的人需要选择适合自己的室外健身器材前进行热身。室外健身器材温馨提醒：运动之后要做些整理活动，这是因为人在运动后毛细血管会扩张，会使人感到心脏憋闷，因此需要运动后走一走，缓冲10分钟左右。