瑜伽学院“悠然堂”师资雄厚-瑜伽不仅是新形势下经济体的热潮所趋，更能带来身体层面的健康，追寻身心灵的和谐统一 无数难以释怀都会在瑜伽中变得云淡风轻任何求之不得都能在瑜伽中明白何所求、何所得。“悠然堂”带你走进一个神奇的世界。瑜伽甚至会改变你为人处事的观念。不会再象以前那样为不顺眼的人或事心烦，不再钻入自设的牛角尖，换个角度看问题，海阔天空。
“悠然堂”面向的人群：
1、有志从事瑜伽行业，有无经验都可以;
2、有瑜伽练习基础，想深入了解瑜伽的朋友;
3、想变成更完美的女人，突破自己的女人;
4、身体属于亚健康状态，常年体弱的朋友;
5、想缓解压力，调整生活状态的朋友;
6、对现在工作不满意，正在找工作的朋友;
7、刚刚走出大学校门，站在人生十字落口徘徊的朋友。
在做各种瑜伽练习时要在自己极限的边缘温和地伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。在这里有一个词可能大家不是很清楚，什么叫在极限的边缘呢？套句流行歌词说，就是痛并快乐着。我向前伸展，伸展到快无法忍受了，但是在伸展的极限，我感受到了运动的快乐，就可以了。如果你改成痛并痛苦着，那肯定不行，我拉不到老师那样我使劲拉，肌肉会撕裂，拉伤。你要停留在再向前一点就痛并痛苦着，我虽然还差一点，但是我痛并快乐着，就是极限的边缘。温和的伸展，有控制的练习。千万不要过度的推拉牵扯。