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瑜伽（yoga，亦称瑜珈），yoga是梵文词，原为yuj，是一种称为“轭”的工具，用于驾驭牛马。由此字根延伸出瑜伽的意义是连结、控制、稳定、和谐、统一、平衡等。瑜伽，源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我一如的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。
练习瑜伽的益处
1．促进血液循环
瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。它让血液流至身体里常被忽视的地方，像是关节、结缔组织和内部器官等。深层的延展、扭转、下腰和收缩肌肉等运动具有发送信号的功能，能让身体传送血液至这些特定的区域。
2．进行呼吸管理
呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。学生不管正在进行什么样的动作姿势，都能透过完整的练习保持深层且一致的呼吸。如此一来，瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
3．排除体内毒素
毒素充斥在我们的日常生活当中，如：空气、食物、水。而几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动 (促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势推拿并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。
4．增强体力,提高身体灵活度
瑜伽是一种自然且整体性的健身方式。瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。
湖北铂凌美容健身咨询服务公司为中国瑜伽协会-国际瑜伽联盟教练培训基地，本基地采用系统封闭式教学，分为瑜伽类、舞蹈类两大类课程学员将统一进行专业教材练习并获得专业考试，在专业的教学环境中获得人力资源与社会保障部、国际瑜伽协会、国际东方舞协会、中国体育舞蹈联合会等协会颁发的各类专业的初中高级教练或导师证书，国际、国内双认证。其认证资格被中国及全球60多个国家和地区认可，拥有全球执教的资格。
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