赤脚装备     赤脚装备挑战自我的赤足跑步
天足运动的提出，主要源自于国外赤足运动理念。2009年，跑步畅销书《born to run》提出“人类天生适合跑步”。该书出版后连续四十周占据《纽约时报》排行榜，对于运动类书籍来说实在很少见。现有的天足运动项目中，冲浪、沙滩排球、跑步、街头滑板、跑酷等发展较好，后来随着户外运动的发展，爬山、越野等也成为天足运动项目。近年来，越来越多的天足运动者出现在大众视野中，天足运动俱乐部、天足健身走等组织也逐渐增多，天足运动的影响力与日俱增。
从解剖上看，人足由26块骨头、33个关节、20多条肌腱和100多条韧带组成，足掌上有数百条神经末稍与大脑相连，它们与人体脏腑之间有着特定的联系，而五脏六腑在足部亦有相应的投影。足部关节面广，肌腱分布多，而肌肉薄弱。经常赤脚活动能给足部以经常的刺激，活动关节，强装肌肉、肌腱，调整血液循环，防治踝关节僵硬、下肢静脉曲张、冻疮等，不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。
2006年2月的一天晚上，诺沃肖洛夫突然觉得双脚发热，就试着光脚在雪地里走，感觉很爽，但几分钟后脚冻得发疼。随后，他开始练习光脚在雪上行走，坚持的时间一次比一次长，当年4月，他已经能够光脚在室外呆一天。当然，光脚在室外行走并不容易，他经常因为踩到碎玻璃等尖锐物而受伤。
对于喜欢跑步的朋友来说，尤其是装备控，大多数人会迷恋跑鞋、压缩衣以及智能手表手环等带来的酷炫跑步体验，但是时间长了你会发现，那些细微的地方更能决定你整体的跑步体验。经常跑步的朋友们有没有这样的感受：我天天洗脚，为什么还是脚臭？我怎么一跑步就出汗起水泡？跑着跑着袜子就跑鞋里面去了，还经常崴脚？我穿的可是透气支撑缓震全能的跑鞋啊！但是你穿的是什么袜子你有木有想过呢？其实，袜子的作用不亚于跑鞋和压缩裤，一双好的袜子能够给你带来绝妙的脚感、透气性、快速排汗等体验。
简约的鞋赤脚跑步或可能解决不了你所有的疼痛,它可以帮助加强肌肉,韧带和肌腱的脚。它还可以帮助延长跟腱和小腿肌肉,可以缩短随着时间的推移,如果你穿鞋提供一个“电梯”。赤脚跑步教一个人前脚着地,这是一个比脚后跟着地时更好的减震器。 
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“天”即是天然、自然、解放，“天足”就是解放双脚，也就是把双脚从鞋子中解放出来，真正享受和大自然零距离的脉动。
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