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人吸收的热量主要用在两个方面，一个是基础代谢，一个是行为代谢，也就是：消耗的热量=基础代谢+行为代谢行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。
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现在健身房缺少私人教练这个问题几乎每个健身房都存在。但是在健身房做私教的工资取决于个人的能力。健身教练是一个需要专业知识技能的行业，对于想学健身教练的人群，没有基础是可以学健身教练的，没有基础学健身教练也是比较好的，首先健身教练零基础培训可以全面的系统的学习所有的理论技能知识。
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随着全民健身的热潮迭起,健身已经成为了健身生活的一种方式，同时也推动了健身教练行业的发展，让咱们不少的年轻人都涌向健身教练培训行业。但是也让各种培训机构转型健身教练培训，让大家不知道哪里的健身培训专业，设施齐全就业保障。学习健身教练考取的证书包括：健身教练国家职业资格证书（简称：国职）或者健身教练国家专业人员培训合格证书（简称：国专）；红十字会的cpr急救员证书；亚洲形体健身学院高级私教证书；功能性训练师认证 ；健美训练营结业证。
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