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健身器材之蹬腿器的误区：
典型错误：
这个器材是训练腿部肌肉的，玩器材的人琢磨一会儿就学会使用了。有些人动作过猛，有些人动作频度过快，有些人动作结束时蹬直关节。其实，这样一个简单的器材，它的使用方法也大有门道，方法正确的话，很快就会见到效果。如果不正确，无异于一件“体力活儿”。
提醒：
动作过猛、频度过快会造成肌肉和韧带的拉伤。腿蹬直则是一个不正确的动作，它不能让腿部肌肉持续承受重量刺激，因而训练效果也不好。此外，训练的强度应该随自身状况随时调整，不应勉强自己，片面追求数量。其实，科学的肌肉训练应坚持小重量、多次数，训练部位应该隔天进行。
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