作为一个从事视光行业的小编，经常会被问这样一个问题：“有什么护眼的办法吗？”
其实，想要护眼就要先了解近视。近视一般分为假性近视、混合性近视、真性近视。
近视产生的根本原因就是人眼的睫状肌缺乏锻炼，因为人眼的睫状肌都有一定的调节能力，通常情况下，人眼的睫状肌会随视标（近处的书、手机，远处的电视）的变化而不断变化。
而长时间近距离用眼，会使睫状肌疲劳、痉挛、缺乏锻炼，晶状体变厚，导致产生假性近视，科学锻炼眼睛，可以自我调整恢复。
不进行科学锻炼地话，会恶化成混合性近视（半真性近视）。进一步会恶化成真性近视，很难自我调整恢复，而且以目前的医疗水平是无法治好的，只能防控。
在这里，小编要着重提醒各位宝爸宝妈们，3-16岁的儿童多为假性近视或混合性近视，经过科学锻炼，度数是可以有所下降的。
而如果放任小孩不管或直接佩戴眼镜的话，很可能“弄假成真”，变成真性近视。因为戴眼镜只有矫正视力作用，而且戴上眼镜后度数很可能会越来越高，从而更加离不开眼镜。
众所周知，近视会有许多危害，比如拖累学习、近视眼性格形成、拖累上学、患眼病概率加大、遗传给下一代等等，那么如何防控近视呢？
接下来小编分享一些护眼小知识，希望可以帮到大家！
1、多进行户外运动
多进行户外活动，比如打羽毛球、打篮球、打乒乓、放风筝等，可以有效放松和锻炼睫状肌，预防和控制近视。
2、调节电脑屏幕亮度和环境亮度的匹配
电脑屏幕亮度不应过高或过低，环境亮度也应保持适中。
3、适当放松
工作学习半小时到一小时应适当休息5到10分钟，按摩一下眼睛，看看远处，避免长时间用眼。
4、多吃护眼食物
多吃对眼睛好的食物，比如红胡萝卜含有维生素a，各种青菜中也含有维生素e、胡萝卜素、叶黄素等对眼睛好的微量元素。
5、谨慎使用眼药水
为了长时间保存，眼药水里基本都会添加防腐剂，过度使用眼药水可能会诱发青光眼、干眼症、眼部炎症等病。
6、合理玩手机
避免侧卧、俯卧着玩手机，因为侧卧、俯卧玩手机会压迫眼睛，导致视力偏差，时间长了之后会有膨胀感，视力上会出现影像重叠。
7、佩戴锐明睫状肌锻炼仪
如果以上方法较难坚持的话，还可以佩戴锐明睫状肌锻炼仪，戴上后，仪器内部度数会不断变化，促使睫状肌不断收缩和舒张，从而预防和控制近视。
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希望大家都能有效防控近视，不被视力问题所困扰。

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