南京瑜伽培训学校空中瑜伽初学者常见问题
空中瑜伽很动人，缠缠绕绕，灵动柔美，仿佛仙女下凡。但通常次尝试空中瑜伽的会员大部分都会满头大汗，觉得吊床太难控制，带着自己360度打晃，一节课下来好紧张。其实，只要你掌握了控制吊床的小技巧，翻转腾挪飞升上仙不是梦!
空中瑜伽入门技巧
初学者想控制好吊床，重要的一点就是找到吊床的中垂线。
以单腿悬吊体式为例，在把腿放到吊床上前，用任意一只手的大拇指向下压住吊床中垂线。
大拇指不要移动，做为标记，把悬吊腿放上去。确保腿压在吊床中垂线上后再把手放松移开。
勾脚，脚跟向远蹬送，腿垂直向下压吊床中垂线。吊床现在是绷紧的状态，被你稳稳控制住，不会前后左右摆动了。
南京瑜伽培训学校特别要强调一点，悬吊腿放在吊床里后，大拇指按住腹股沟，向外向下压，使两髋保持水平，如同山式站立时的两髋一样。
只有保持两髋水平，身体重心才会平衡稳定。如果悬吊腿没有向下压吊床，髋部向上抬起，会使重心向支撑腿一侧偏移，这时若支撑腿内侧没有发力，支撑脚内侧也没有踩实地面，很容易摇晃甚至向支撑腿一边倒。
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