怎么样练习瑜伽能够达到养生的效果？深圳市尤珈瑜伽连锁有限公司，我们专注于：基础会员训练、深入个性私教、专业教练培训、名师工作坊，是国内最早引进国际瑜伽流派、国际大师的专业瑜伽机构。tel：13699843404基础会员训练：uyoga 的会员不但能享受到她为您量身定制的尊享服务，还将在瑜伽的专业知识和技能上得到精进，并能在精神上营建心灵充实、平衡和谐的美好境界。深入个性私教：秉承“专业、专注、专心”，uyoga提供最贴身的个性化私教服务，通过体测与咨询，指定个性化执行方案，体测指导适应性疗愈，提升指导疗愈方案，拓展提升长效保持。已为上千位有需求的人士提供了专业满意的私教服务。专业教练培训：uyoga秉承“专业、专注、专心”，做最纯粹、最专业的瑜伽。迄今为止，uyoga所开展的教练培训课程全部由国内外名师亲自教学，并频繁邀请国际著名瑜伽大师亲授培训，是国内较早开展系统性及颁发美国瑜珈联盟注册的200小时-500小时的国际瑜珈教练认证的培训课程。
瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等姿式弯曲、伸展、扭转身体各部位，对脊柱、肌肉、内脏器官起到自我按&摩及牵引的作用。可调节神经及内分泌系统，达到保健、消脂、塑身、美容、治&疗等功效。瑜伽的每个姿势都是经过连绵的动作缓慢地完成，是一种节能的有氧运动。同时，由于身体的血液循环加速，促进多余的脂肪分解转化为能量，体内糖元分解减少，练习后没有明显的饥饿感，食量自然减少和饮食变得清淡，有利减脂和养生。
