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宝宝的成长发育少不了各种维生素的需求，其中维生素C更是不可缺少。那么夏季家长该如何给宝宝

正确补充维生素C呢，补多少才最合适? 

　　维生素C有哪些作用

　　可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。

　　能保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。

　　能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。

　　能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙，所以每餐吃上一片水果对宝宝的成长发育很有益。

　　很多食物中都含有维生素C，因此维生素缺乏症很少见。但如果宝宝的饮食不均衡，食物中

缺乏维生素C，就可能引发婴儿坏血病，这种疾病的症状是关节疼痛、身体易疲劳、牙龈出血或发炎等。

　　宝宝需要多少维生素C

　　和其它哺乳动物不同，人类无法靠自身合成维生素C，因此我们需要从食物中获得持续不断的

维生素C供应。加之人体也无法储存维生素C，因此体内的维生素C水平很容易就会降低。

　　对于1岁以内的宝宝来说，他主要依靠母奶或配方奶来获得维生素C供应。但爸爸妈妈需要注意，

在宝宝满6个月添加辅食以后，宝宝的营养摄入越来越依赖辅食，这时候就需要为宝宝准备富含维生

素C的食物。均衡、定期地摄入维生素C对宝宝来说显得十分重要。

　　宝宝缺维生素C的症状

　　维生素C是一种水溶性维生素，来源于植物性食物，在体内很少储存。当其入量不足时，很快就会

有缺乏症的表现，妈妈生活中要多观察宝宝是否有需求要补充维生素C，可从以下几点具体表现看出：

　　1、面色发白，食欲不佳。宝宝易烦躁且体重增长缓慢。

　　2、毛发干枯，易折断，伤口愈合差。

　　3、免疫力下降，易受感染，比如易感冒。

　　4、牙龈出血、全身其他部位出血。

　　5、宝宝身体发育不良，骨骼钙化不全，软骨脆弱。

　　6、严重缺乏的情况下，宝宝还会两条小腿向里弯曲，大腿向外拐，不能移动，一动就疼。

　　如何给宝宝补充维生素C

　　宝宝补充维生素C一般是从母乳中获得的，摄入维生素丰富的母乳中含维生素C较多，吃母乳的宝宝

一般不容易缺乏维生素C，所以一定要坚持母乳喂养。可是很多哺乳期妈妈自身偏食挑食，就会导致母

乳中vc含量不够。

　　如果是牛奶喂养的宝宝，给宝贝选择合适的婴儿配方奶也可避免维生素C缺乏，一般配方奶粉中添加

的维生素C，也能够满足宝宝对于维生素C的需要。

　　到宝宝6个月开始添加辅食后，新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生素C来源。当辅食逐渐替代奶，

成为宝宝的主餐后，爸爸妈妈只要为宝宝准备健康、均衡，富含蔬菜、水果的饮食就能满足宝宝身体

发育对维生素C的需求。

　　6个月后逐渐添加细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果泥等食物;10个月后增加新鲜碎菜和

煮烂的蔬菜等;1岁以上的宝宝，每天必须有新鲜的蔬菜，同时吃新鲜水果

　　当然，母乳喂养的妈妈也要多吃富含维生素C的蔬菜、水果，这样才可以给宝贝补充丰富的维生素C。

维生素C的流失

维生素C极易溶于水，而且很不稳定。菜肴加热煮沸时间过长或者放置的太久，蔬菜被剁、切、挤压后，

维生素C都会有所损失。所以家长要注意改进烹调方法，尽量减少维生素C在烹调过程中的损失。

但是由于以上因素的存在，家长可能很难保证孩子在日常饮食中吸收到足够的维生素C，而维生素C在人体不能

自身合成，必须靠外界摄取，所以食用维生素C补充食品就显得很有必要。

　　适合补充维生素C的食物

　日常生活中，为了预防儿童维生素C缺乏，平时应该多吃含维生素C丰富的食物，比如鲜枣、猕猴桃、西红柿、

橘子、青椒、柚、柠檬和绿叶蔬菜等食物。

纽崔莱^®维生素C片（儿童型）的产品介绍

产品信息

• 净含量：119克 100片

• 定价：140元

• 编号：29599

产品特点

• 每片提供30毫克全天然维生素C，全部从针叶樱桃中提取，保证了纯天然的维生素C成分；

• 作为日常饮食以外的补充，能很好地满足儿童对维生素C的需求，增强免疫力，增加对铁的吸收，预防疾病，促进儿童健康成长；

• 具有鲜美、浓郁的樱桃芳香，口味怡人；

• 可嚼食，方便儿童食用；

• 不添加人造香料、合成色素或防腐剂，安全放心有保障，家长可让孩子放心食用。

保健功能

补充维生素C。

适宜人群

• 需补充维生素C者；

• 有挑食、偏食习惯的孩子；

• 不喜欢吃青菜水果的孩子；

• 每天摄取不足三碟青菜及两份水果的儿童和青少年。

食用方法

每日1片，随餐嚼食。

                                         

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