由于孩子缺乏像成年人那样的有对进入大脑信息的本能调节能力，包括来自听觉、视觉、触觉的信息，所以在日常生活中，家长要注意孩子的反常行为，如过分激动、太疯狂或退缩、畏惧等等情况。
这些都说明孩子需要一定的屏蔽，避免过强的环境刺激。家长可以在日常生活中创造一个宁静的环境，把孩子的注意力调整到很好状态。
首先要帮助孩子减轻精神压力，要解除精神压力有所谓“3r”说，即rest,relaxationhe 和recreation.
第 一个r是“休息”之意，也就是放松身体和精神，地休息。譬如有的人会去洗个热水浴，有的人干脆出发作温泉旅行，轻松放个假。
第二个r是“松弛”之意。为了让紧绷的神经回到原来的缓和状态，可以寻找合适的活动和兴趣，不妨听听古典音乐。古典乐中，又以莫扎特平静舒缓的曲子具放松心情的效果。听音乐就像疲倦时想吃甜点一样，是自然的欲望。
音乐也不一定局限于古典乐，即使一般曲子也无妨，但好避免节奏喧闹或紧张的曲子。除了音乐之外学画、捏陶，看画展或欣赏戏剧也是很好的调节。
第三个r是指“娱乐”。清晨的散步或森林浴、登山健行、游泳等轻松的运动，让自己稍微流点汗，到观光果园摘采水果，或到海边捕虾蟹也是很好的活动。人类与大自然融为一体时能回归本心，认清自己。
家长在日常生活中帮助孩子调节注意力还应该从以下方面进行:
1、给孩子定出合适的规矩，使孩子每天的学习活动都有规律。对孩子不能处处迁就，要让孩子知道规矩意味着什么。
2、随着孩子的成长，家长应和孩子一起制定出各种计划，让他们感受到有发言的权利和选择的权利。
3、尽量避免不适合儿童的各种刺激，例如不适合儿童的电视、电影、杂志以及成人之间的谈话等等。父母应该和孩子通过谈话，进行思想交流，把各种媒体宣传对孩子所产生的负面影响减到低。
4、给孩子营造出一个适合孩子专心学习的氛围。孩子进入这个氛围，心情自然会平静下来，能够集中精力学习。
5、保证孩子在任何时候都能找到一个使自己安静下来的环境，哪怕是一张桌子。
6、限制孩子看电视的时间，这一点非常重要。绝大部分人是在快节奏的电视节目下长大的。即使是好的儿童节目，严肃的电视记录片，以及专业化的电视新闻，都企图在短的时间内，报道多的内容。研究表明，长期观看那种很快的儿童节目会改变大脑的思维方式，并且使孩子在学校里很难集中注意力学习。 深圳竞思注意力训练机构
竞思专家团队领头羊margaretmacdonald教授，有着25年的儿童注意力训练的临床经验，是国外教育医疗专家和医学博士。经过几年发展，竞思在国内外的电子工程研发和课程研发领域的老师已达63位，其中获电子学、教育学、教育心理学等博士学位达11位，获硕士学位达51位。
竞思根据现代脑科学的研究成果、保障训练的科学性，引进专业的脑电生物反馈技术、实现训练的专业性，并使用国外talegenesnoisedigitalreduction（ndr）技术、实现训练的准确性，通过增加注意力波、减少分心波和紧张波，从而从本质上增加学员的注意力。
在配合脑电生物反馈训练的同时，竞思还结合沙盘训练、心理辅导、情绪管理、习题巩固、行为约束等训练辅助增加学员的注意力，进而从各方位激发学员大脑的想象力和创造力。与其他手段相比，脑电训练保障了良久的训练效果；与药物手段相比，脑电训练挣脱了药物效果的反复无常、一生的依附性和反作用，实现训练的科学、绿色性。