女性美容护肤小窍门 改善肤色暗沉
女性都想保持年轻拥有美丽，不是每个女人都拥有美丽的容颜的，这就需要后天的努力了!女性美容不仅仅是去美容院才有保养的效果，不同的美容方法有着不同的效果!今天和小编一起来学习一下美肤达人们都是怎么保养肌肤的吧，看看你们都知道吗?
美容护肤小窍门一、好食物换来好肌肤
维生素c和抗氧化物多摄取，脂肪和碳水化物少摄取，改变饮食习惯将会让你看上去更加漂亮。鱼类和果蔬类食物富含维生素c和抗氧化物，可弥补体内缺失的胶.原蛋白，也能清除体内的自由基，日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键，并不是一蹴而就的，每天坚持吃400-500g果蔬，每周食两次鱼类食物(非油炸鱼)。
女性美容护肤小窍门二、有氧运动消除皮肤暗沉
女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力。
女性美容护肤小窍门三、优质睡眠让黑眼圈眼袋不再找上门
风吹日晒一整天后的皮肤需要在晚间进行自我修复，因此良好的睡眠对于皮肤来说是非常重要的。如果连续熬夜3天，你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、细纹都会毫不留情的刻在你的皮肤上。每天保持7-8小时的睡眠，可让身体和皮肤恢复活力，此外，还要注意睡眠姿势，趴着睡挤压皮肤，易生成皱纹，因此爷面睡或是右侧卧睡都是最佳的睡眠姿势。
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