食疗
黑色食品——补肾,对头发有好处。
黑米、黑豆、黑芝麻、黑糯米、黑枣、核桃。
要注意的是，腹胀时少吃黑豆，核桃一天吃2-3个比较合适。
麦芽——富含维生素e和蛋白质，有助于头发的生长( 哺乳期妇女不宜使用)。
莴苣、胡萝卜生汁也有生发作用。
药茶
桑叶、黑芝麻各3克;
肾阴不足加桑椹3克;
脾虚加麦芽3克( 哺乳期妇女不宜使用);
血虚加大枣2枚、 花生红衣少许;
连饮半月。
浴足中药方
桑叶、制首乌、旱莲草、黄芪、当归、女贞子各10克，大火烧开后关小火煮20分钟，去药取汁，维持41度左右温度，将双脚泡上15分钟左右，擦干脚底，双手大拇指在双足心涌泉穴处顺时、针逆时针各36圈按摩后，入睡。连用半月。
美发药枕
桑叶、旱莲草、黄芪、当归、女贞子各20克，连用1月。(也可寻找当地中医生根据脉象酌情处方中药)
治斑秃
斑秃者，可以用棉签或者柔软毛笔蘸生姜汁，每日轻轻涂抹在脱发处。切忌用生姜片粗暴涂擦!
日常护理不可忽视
正确梳头
梳头——黄杨木直梳
黄杨木直梳
梳头都要按照经脉在头部的循行方向效果才更显著，顺序是由前额——头顶——耳后——枕部，最好用左右两手交替梳、叩两侧，这样一来还在使用左手的同时动用了你的右脑，以促使左右脑平衡发展，提高智力。
正确洗发
《论语》《左传》皆曰“三日一沐，五日一浴”。沐，指的就是洗头发。
常人头皮上分布着比脸部还密集的皮脂腺，平均每平方厘米144——192个，空气中漂浮的无数尘埃、化学物，各种各样的细菌，无时无刻在侵袭头发，和头发每天分泌的油脂一起粘附在头发上，使梳理时产生摩擦，从而导致头发受损、干枯、断发。
护发的第一步也是保持清洁。勤洗头可洗去污脏，促进血液循环，消除头屑。
油性发质者、户外活动者天天洗头，干中性发质者每周洗3—4次，特别长发者可适当减少。
洗发的正确步骤
step1 洗前梳理
洗头前仔细用木梳按前额——头顶——枕部——后脑的顺序，从发根梳理到发梢，梳顺打结处，按摩穴位、促进头皮血液循环、减少洗发后脱发断发。
step2 水温40℃左右。太高会刺激头皮损伤发质，太低又不能清除污脏。
step3 三种不同厂家的洗发露排成一排，每次洗完第一种放到第三种，轮流使用，避免总使用独一种后某些化学物质在头发上堆积。
step4 洗发步骤
先将头发打湿，洗发露按1：5比例用水稀释后倒在湿头发上轻轻揉搓，用指腹按摩而不是指甲抓头皮，不要用力搓洗头发，这会使脆弱的角质层剥落而造成开叉、断发;以清水冲洗干净，大毛巾轻轻吸收水分。若非太脏，没有必要连洗两遍洗发水。
润发露在手心抹匀，不要涂在头皮而是轻揉在发丝上，使头发张开的角质层收缩，在头发表面形成保护膜，防止蛋白质流失、头发水分蒸发而使发质受损。
还可以先用护发素再用洗发水，减少脱发。
还需注意，湿头发千万不要梳理，用柔软的干毛巾慢慢吸去多余的水分，然后自然风干。尽量不用吹风机。实在要用，也不要头发还滴着水就用，要用毛巾将头发吸到半干再用，最好使用柔和风力，吹风和头发保持20厘米以上距离，否则头发很快就会又枯又黄，难以挽回。
头发要运动
梳头后甩甩头发，头发也需要运动，才能血液循环畅通营养成份及时运到，保持生长旺盛光泽滑顺。
头发要防晒
强烈的紫外线会损伤发质，使头发干枯发黄。可选用有专门防晒功能的洗发露;户外活动时，戴上宽檐的帽子或撑防晒伞，还可以把长发挽起来，包上一块与服饰风格、色彩协调的小头巾。
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