钢管舞（pole dance），可称作杆舞蹈或者极舞等，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。2010年底中国钢管舞锦标赛启动，竞技钢管舞发展在中国诞生；2012年12月，钢管舞改名为“缘杆”，将作为竞技项目代名词。
其钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，可以帮助腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须在收紧腹部肌肉才可以完成各种动作，只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻炼到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练钢管舞还可以减缓生活工作压力 、增强女性自信、美容，预防皮肤松弛增加皮肤弹性、产后忧郁症、增进夫妻感情、就业等等的优势。
竞技钢管舞由舞蹈、体操、杂技等元素存在，是集多种艺术于一体的运动，但由于比较小众并没受到体育部门立项，这并不影响它的发展速度；据悉，每年全球有近百万人投入练钢管舞，有专家预测它未来极有可能成为奥运会项目。2012年10月，随着国内竞技钢管舞发展成熟，受世界钢管舞联合会授权的中国钢管舞国家队成立，主要任务是代表中国竞技钢管舞参加国际大赛，当然不少人质疑这支队伍，事实，他们具备国际权威赛事代表性，并拥有国际官方参赛权。
从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
作为业余爱好，舞蹈对我们的身体条件要求并不高，只要没有严重的身体缺陷，都可以学习。但是，舞蹈学习的很多益处不是短期就能体会到的，持之以恒才会得到更大收获。
钢管舞通过竞技来带动钢管舞健身文化深化，让更多人意识到钢管舞的健身效果，通过健身项目的开展及健身文化的完善，让跟多爱好者可以通过一根小小的钢管达到健身效果，我们也将陆续开展钢管舞健身普及活动，让跟多人认识到健康的钢管舞和多种风格的钢管舞。
勤练基本动作;在学舞同时我们应首先注意到不可忽略的各项基本动作，因为基本动作的正确与否，将直接影响到学 将来的进度与成绩。舞步变化很重要;舞步变化多，并不一定是舞跳得zui好的人。舞蹈表现的是人体的线条美，身体的姿态非常重要。
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