睡眠乃健康之本，那么怎么样才可以拥有健康的睡眠呢？除了工作、生活、身体、心理等方面的原因以外，拥有“卫生、舒适、美观、耐用”的健康家具也是高质量睡眠的关键所在。选择一张适合自己的床垫也是至关重要的一步，蒙丽娅提醒：购买床垫的话要看床垫的软硬度如何，床垫过软的话长时间躺着上面会对内脏造成压迫，不利于健康，也不利于睡眠，床垫过硬的话会使脊柱处于僵挺状态，不但达不到极佳的休息效果，反而会对身体的健康造成损害，也不利于睡眠，选择软硬适中的床垫是您的不二选择。
床垫该如何清洁呢？接下来蒙丽娅为大家简单的讲一下吧！
床垫通常都是由泡沫材料、弹簧和外套所构成的；有很多的老式床垫都是绒毛的床垫，蒲团床垫中填充的是棉絮。每一类的床垫都能够从日常保养中受益。每一个月都要将床垫翻转和反转，这样可以确保其磨损均匀。
在床垫上面要罩上有棉花或者图上橡胶的床罩，以防被弄脏。床垫如果沾上污垢上，要及时的清除，但是在清除的过程中不要把床垫弄过的太湿。清理过后等床垫完全干后在铺床，一定要注意不要让床垫在太阳下暴晒太久。
选购床垫有有什么技巧呢？首先就是挑，选择适合自己年龄的床垫，如果是年轻人的话较好选择乳胶床垫，因为年轻人的腰椎和脊椎都比较软，在加上工作压力大，睡眠不好，乳胶床垫有很不错的支撑力，可以让颈部、腰部都得到很好的放松。如果是年龄大一点的话可以选择山棕床垫，因为山棕床垫有硬度，如果太软的话会感到不舒服。
提示：如胶的透气性很好，年轻人的热气大，床垫比较容易潮，所以要选着透气性好的。

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