塑身瑜伽课程
现代女性繁忙的工作和生活,造成饮食和作息的不规律，这些因素或孕产期的影响会使身材臃肿，失去往日的风采。塑身瑜伽课程,主要针对呼吸系统、循环系统和消化系统的调理,使身体的消化、吸收和排泄功能趋于正常，消除导致肥胖和体型不佳的内因。此处，通过体式还可以锻炼肌肉和骨骼层面,紧实身体的肌肤,并通过瑜伽特定的体式,平衡体内的能量,消耗多余的脂肪,从而达到自然、健康塑身的目的。
本课程适于所有想要消除体内多余脂肪，拥有健康秀美体姿的人群。
瑜伽是温和的，但同样需要你的坚持↑看电视或者听音乐的时候，别做沙发土豆了，铺张瑜伽垫，保持一个你能承受的姿势，让疲倦了一天的身体舒展开去——给肩膀脊椎甚至内脏活动一下吧，每一天的积累都是为了将来的健康。
我们的父辈工作的时候，上班不用10小时对着电脑，下班都是步行或者骑车，周末都是去公园玩儿或者来场乒乓球羽毛球……科技的进步让我们一天天的退化，不光是娱乐的方式，更缺少了感受身边美好的能力。
瑜伽是一种让心灵放松下来的力量，有勇气的话，在每天家里的练习之后，不妨尝试下周末来一次户外练习。
青山绿水之间，让心平静下来，听觉和嗅觉似乎也会更敏锐——青草的味道，鸟儿的鸣叫，风掠过的声音……
减肚子体式——船式
1、双腿直膝并拢，脚尖回勾，两手于体后一个手掌距离支撑，指尖朝前
2、保持脊柱延展，展肩挺胸
3、吸气，双腿缓慢抬起至45度，保持平衡
4、呼气，收紧腹部，双手向前伸展，在双腿两边
5、延展脊柱，目视前方，保持30-60秒
6、做完后，双腿回落带动身体向前，放松