究其原因，主要是多基本功的训练的重要性认识不足。不少学生学xi舞蹈比较晚，还没有练好基本功打好舞蹈基础，就开始了成品舞的练xi，遇到稍微有点难度的动作往往就会力不从心。做任何事情都要遵循它的客观规律，逐渐由量变达到质变。舞蹈的训练更是这样一个循序渐进的过程。没有良好的基础训练、把上把下的练xi、没有软开度、没有良好的柔韧性，其舞姿是不会达到要求的。
一般的基本功训练如下：
一、 压腿。这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿
二 、压肩。这是打开肩部韧带的练xi。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
三 、推脚背组合。
四 、把杆训练组合。少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。
五、 踢后退。双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。
六 、劈腿跳。是为学xi中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.
七 、大踢腿。是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.
八 、下腰。双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟。
九 、劈腿。有利于拉伸学生腿部韧带。
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popping由the electric boogaloos舞团的创始者boogaloo sam（本名sam solomon）在1975年至1976年间受到locking先锋团体the lockers的影响以及1960年代流行的热门舞蹈“the jerk”的启发后发明的，基本完成于1976~1978年间，并在发展与成长中成为了一个与breaking，locking一样的独立funk舞种（虽然早期定义上popping只是一个独立的style，然而在实际表演中以the electric boogaloos为首的popper们大量使用了其它的funk style并逐渐把它们融合在一起成为一个舞种）。当sam跳这种舞蹈并以其独有方式运动肌肉的时嘴里都会念“pop”这个词，早期人们在看他表演时也会说对他说hey do that popping stuff!，最终这一舞种被命名为popping，虽然popping并不能说是由boogaloo sam一人发明的，但是他创造了popping的最基本内容与体系，基本上popping元素以及其他与其紧密相关的大多数funk style均产生
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