恒大绿洲当瑜伽教练需要什么，正规的瑜伽培训学校

2019/10/21 9:51:02发布116次查看

做瑜伽运动需要空腹吗：
是的，是一定要空腹的。练瑜伽前2-3个小时是不能吃饭的：因为瑜伽有很多的转、扭、压等的动作，如果不空腹的话，会挤压胃而感到恶心。
做瑜伽后0.5-1个小时内也是不能吃饭的：做完瑜伽也不要立马吃饭，这样会引起胃部的不适的哦。更甚者可能会引发胃炎或胰xian炎等。做完瑜伽越晚吃饭越好。
一般做瑜伽zui好保持在每天1个小时左右。

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