水上拓展是依托水上环境，构建在水域之上的拓展训练项目，水上拓展器材室拓展训练中重要的组成部分，分为水上单体项目和水上组合项目两种。
单体项目一般有：五环桥、独木过网、沼泽跳跃、脚吊环桥、独木桥、乘风破浪、攀网过河、栈道桥、秋千桥、溜索过河、缅甸桥、板桥、搭板过河、水上漂、吊索桥、情侣桥；综合项目有：水上智勇大冲关、胜利在望、智能大比拼、勇攀高峰等。
水上拓展培训能够更加有效地激发组织人员的潜能，提高和强化个人心理素质，让团队能更深刻的体验到个人与组织之间的上下级之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高的工作热情和拼搏创新的动力，使团队更富有凝聚力和集体荣誉感。
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