规模大陈家沟太极拳培训
练拳为何会“不顺”从调整情绪入手，逐渐培养练拳时的心境有时练拳中的“不顺”与自己的情绪有很大关系。在练拳中要抛开其他一切与之无关的东西，意守丹田，思想集中，去除杂念，心气下降。陈鑫《陈氏太极图说》云：“学者初上场时，先洗心涤虑，去其妄念，平心静气，以待其动，如此而后，可以学拳。”平时的生活工作中带给你的烦心事在练拳之前必须完全置之脑后，把这段时间真正交给太极拳，任何事情不可侵犯，这样练着练着灵感就会出现了。当然，要完成这个过程也绝非三五个月的事，必须持之以恒，刻苦习练。
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太极会使你更懂得探求以前从来就没想过自己哪天也会到世界屋脊去练套太极，过去不敢做的事情，因为想体验世界屋脊的灵境，所以鼓起勇气去尝试。这就像是个让人上瘾的过程，你只会想体验得更多，你会发现自己变得与过去不同，不再是那个说着「好可怕」、「很危险」，拒绝任何提议的人，而变成什么都说体验，还想要做些什么，太极成为生活中探寻的角色。太极会改变你的外表曾经觉得瘦才是美、一白遮三丑的我，因为走出自己过去习惯的生活社会，才发现美的定义不是由任何人说的算;过去总是无法接受自己的样貌，总觉得还有哪里不完美，因为一起太极路上遇见的人才学会看见自己的美;我开始喜欢在户外太极被晒成小麦肌的自己，因为这是我享受生活的证明;喜欢身上的结实，因为他们提醒我自己确实是由内而外的变化。
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陈式太极拳是明末战将，河南温县陈家沟陈氏第九代陈王庭所创。他在家传拳术的基础上，博采诸家拳术之长，依据"易经"阴阳之理，中医经络学说及导引、吐纳术，综合性地创造了一套符合人体生理规律和大自然的运转规律的拳术运动。起初，陈式太极拳只在家族内部演练，鲜为人知。到陈氏十四代陈长兴时，传给河北永年人杨路禅，以后在社会上慢慢流传开来。数百年来，陈式太极拳仍保留着古太极拳最基本的元素。它刚柔相济、快慢相间、窜蹦跳跃、松活弹抖的特色，以及缠绕螺旋的运气方法，卓越的健身养生与技击价值著称于武，深受人们的喜爱。
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