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拉丁舞的下盘就如同建筑物的地基要坚固稳定。上半身不要用太多的力量，要能自由移动。身体的重心在中间，重心放在足中间。腰部以下臀部与腿部肌肉紧缩。上半身脊椎向上拉直，双肩自然下垂。臀部不可太向后，上身不可太往前倾。两人跳舞时要保持足够的空间，臀与足要同时运作。
沈河区少儿芭蕾培训 如何跳好拉丁舞，正确使用身体部位：头—颈臂，键处1头部方向： 拉丁舞的头是跟随身体和舞蹈而转动的。在身体面向正前方时，要注意你的头部一定要平视，一般来讲头部微微抬高跳舞时会给人一种高贵的感觉（看人要俯视地看）。头不能抬太高，微微抬高既可。 关键处2颈部转动： 当头随着舞蹈转动的时候，拉丁舞要求转头迅速有力，不像其他舞蹈慢慢的转，转来转去并没有多大活动量。这点上，拉丁舞能够灵活活动颈部，缩紧颈部肌肉来回转动有助于尽快减少下颚~颈部的赘肉。
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伦巴的三个基本要素：到位，经过重心，离开。到位：指重心到两脚之间之后，主力脚慢慢蹬直，与地面产生压力，使身体重心慢慢由两脚之间推至前脚中心经过重心：指将尾椎骨放置于身体前端，即与地面保持垂直，并且使身体重心置于前脚脚掌.离开：指身体转动带动胯部转动，进一步带动动力脚迈出伦巴walk中的后退，出脚遵循4步理论，退后脚时以膝盖贴住为止，并将重心置于两脚之间，此时慢慢抬起前脚，使重心慢慢由两脚之间移动到后脚脚掌，并经过重心，再由身体带动胯转。
跳拉丁舞时胸腔的前后左右运动是由肩胛骨的反方向运动来完成。在没有学到某种程度的时候，上半身要求是一块整体，中段务必要保持紧凑。拉丁舞发力的永远是主力腿——直的那条腿，千万别用动力腿发力。八字绕胯：先把胯放在一侧，然后用踝关节的力量向上推(此时重心还没有移动)，然后再将重心移动到另外的一条腿上，然后再转胯，放胯。注意脚跟始终是并拢的，不能出现分分和和的情况。律动的时候时候，直的脚用力将胯向左后/右后往上推，两脚并拢(大腿内侧靠拢)，再转胯，放胯。
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