保龄球的质量基本上从5.5斤到15斤，合计6个级别。
各年龄的人选球的标准如下:
5-5.5斤 12岁以下群体
8～9斤 12-16岁以下群体
10～12斤 16岁以上男成人
13～14斤 16岁以上男成人
15～16斤 业余爱好者
16斤 职业运动员
为什么保龄球上有3个大拇指、中指、无名指三个洞.其实道理很简单，老手就不介绍，本文主要给新手启蒙的，保龄球道转让，其实三个洞是针对手指控制球的物理定论来设计的，插入手指后，玩家可以自由通过手的力量控制有效的投出球来.
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保龄球所用的球是可以根据自身的体重来决定的，而不是你随便选择一个很重的球，这样会导致肌肉的损伤，不能达到运动的目的。
所以刚开始保龄球运动的小伙伴们，最重要是在球馆中选择好一个适合自己的保龄球再去开始学习也不晚。
保龄球是一个不分年龄大小的运动，容易学容易操作，每周进行可以减轻工作上的压力。
保龄球设备小编提醒，虽然保龄球是个既能锻炼身体又不乏趣味的体育运动，但是运动还是适量比较好，过量的运动会给身体带来的影响。
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投球手应该在前进时提前推动球，投球时身体向前正倾，这样可以避免投球手在走到投球线时投球无力，球速慢，手臂摆动幅度小，且球没有力量。
第二球手摆动手臂应该使球弧度自然，这样球队运动会比较平滑。
第三在上面两个基础上第三步步子不必迈得过大，从而使上半身保持平衡。球手在走第三步时后腿微弯，另外滑步是降低身体重心以便更好地将力量置于腿上。平衡、摆臂、身体重型高度都解决好了，会使球更靠近身体，是手掌保持在正确的位置，透出的球更有力、更准确。
如果开始小而快地助走，会使球手在第三步中失去平衡和力量，迫使第三步跨度过大，保龄球，重心太远，结果会被迫摆臂，滑步时失去平衡，使球速和准确性受到影响。如果第三步姿势位置正确，则会使球手后腿微弯，重心在后腿上，跨步更为自然，在滑步时可以更好地发力，因此摆臂要自然，而且紧靠身体，初秋有力、准确。
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