适当运动，充足休息。产后坐月子也要注重劳逸结合，既不能完全不动躺在床上，也不要做剧烈运动，适当锻炼可以防止产后发胖。产后6-8小时，妈妈可以在床上做一些扩胸、环绕的动作，12小时后可以下床，不能外出可以在房间里慢走散步，或者做产后保健操。到产后2周，就可以适当增加锻炼时长，由原来的十几分钟增至半个钟或者更多，切记，如果在运动中有任何不适，一定要立马停止。
如何做到科学坐月子，深圳天喜月子中心表示应该注意以下几点：
1优质的睡眠和科学的饮食
2避免情绪波动，适度运动
3坚持母乳喂养
4选择合适的休养环境，注意产后卫生
月子会所初兴起的时候是从台湾开始的，蕞初人们思想还都是比较传统，但是随着社会形态的改变，人们的家庭和思想观念也慢慢发生了变化，所以有了现在专供孕妈妈们做月子的场所，让更多的妈妈们体会到专业的做月子的好处。
刚生孩子的妈妈如果到婆家做月子的话，可能会引起婆媳关系的不和睦，而引发一系列的家庭矛盾，但是有了月子会所以后，不仅可以加强准妈妈的自我保养意识，还可以很快的恢复身体，对婴儿也能提供很完善的照料。
现在得这种专业的供女子做月子的机构，可以很好的对准妈妈做产后护理，让更多的准妈妈用更科学的方法做月子，在传统的做月子方式中，有很多的人都会留下一些月子后遗症，这样也可以很轻松的避免了，得到了很多人的认可。