体脂率概念
体脂率指的是人体内脂肪含量占人体总体重的比重，也称为体脂百分数。用公式表述为：体脂率=（脂肪分量 ÷ 体重） ，衡量一个人是胖还是瘦，体脂率是一个要重要的参考数据。
现实生活中很多以减为目的的运动达人，每每看到自己体脂率下降的时候，总会欣喜若狂。那么关于体脂率，是不是越低越好呢？想要知道这个问题，就需对脂肪的作用有所了解。
脂肪作用
（1）等量脂肪与等量蛋白质、碳水化合物相比，脂肪发作的热量大致是其2倍，所以脂肪成为人们获取热量的主要来源。
（2）脂肪在心、肾周围堆积，会构成脂肪保护层，起到减震和避免损害的作用，从而能够维护肌肤，保护心脏。
（3）人体储备适量的脂肪，能够起到稳定体温，防止毛发干燥的作用。
如果人们偏瘦，或者说体脂率过低，缺乏了相应脂肪的保护，就会出现新陈代谢减慢、新陈代谢紊乱、激素排泄削减、身体易冷、身体易累等不良症状。
体脂率健康值针对体脂率健康值问题，相关营养学家、运动学家给出过一些具体数值。男性健美运动员体脂率健康值为3 – 5%，清晰肌肉线条：8 – 10%，线条不显着：20%以上，女性健美运动员体脂率健康值为8 - 12%，形体小姐等级：15 - 17%，线条不显着：25%以上。一般而言，男性体脂率健康值在10 – 15%之间波动，女性体脂率健康值在18 – 25%范围浮动。
对体脂率的相关知识有所了解后，各位想要、塑型的朋友们，你们心里是否有谱了呢？