1.热水泡脚：
泡脚也是中医养生的一种方式，晚上睡觉之前泡脚20分钟，热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，缓解疲劳，促进睡眠，一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度
2.吃饭细嚼慢咽：
有研究发现，慢慢吃饭的好处多多。减缓肠道蠕动速度，能够让食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在肠道中造成堵塞。吃饭时间吃够30分钟，可以避免过量饮食，让脂肪自然不易囤积，体重也随之下降。
3.手机响5秒再接：
只需要短短的5秒，就可以大大降低脑癌的风险。手机在播出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电辐射的功率最大，因些接听电话最好等上短短的5秒钟。
4.控制好情绪：
生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪，要学会驾驭情绪，很多的人都是无法控制自己，想发火的时候请给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。
清晨习练易筋经八式
5.早上起床不要急于起身
早上醒来后不要急于起身，可以先在床上静卧2到3分钟，活动一下四肢和头部，由于睡了一夜，马上起床，身体尚未适应工作状态，会出现头晕、恶心、心慌，甚至四肢乏力，反应迟钝等现象。 而且闪电式起床会使血压迅速变化引起脑部缺氧缺血而跌倒。
郑州市禅武易医企业管理咨询有限公司
15515958341
中国 郑州