素质拓展训练
拓展训练zui初只是为了磨砺参训学员的意志，突破自我，熔炼团队而设计的。随着拓展训练课程的完善，参训人群的增加，让员工学会减压技能也逐渐成为拓展训练的目的之一。 在如今的拓展训练中，我们常常利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过精心设计的挑战拓展训练项目，从而达到磨砺团队，磨练自己的目的。在拓展训练中，掌握减压基本技能的目的是适时、适情的应用，以调整自己的焦虑、过度紧张的不正常心身状态，始终保持充沛的体能和精神。按一般道理推论，掌握了自我减压的基本技能，无须进行专门的应用训练。
在拓展训练中，一切从效果出发，只要是能应用掌握减压基本技能，调整自己的焦虑、过度紧张的不正常的心身状态，始终保持充沛的体能和精神，就应该认为是达到目的了。
培训yi定要以人们喜于接受的方式进行，至少能够让人家愿意听下去，否则人家都不愿听，你讲的再好也是徒劳的。彼得.杜拉克曾经说过，要做正确的事，而不仅仅是正确的做事，对于培训讲师，应该多讲对方喜欢听的话，少讲你想讲的话，多说对方有兴趣的事务，少扯你以为好的话题。在开展拓展培训过程中，是遵循yi定的渐进方式进行的。
开头——良好的开端是成功的一半（3分钟进入主题）
中间——主题明确，条理清晰；重点突出，言之有物（深入浅出，启迪开悟）
结尾——三俩妙语，发人深思（不要拖泥带水，2分钟搞定）
项目名称：齐眉棍
项目描述：小组成员站成相对的两列，全部将双手举到自己的眉头的位置；将一根2-3米左右的轻质塑料棍放在每个人的双手上，
将轻质塑料棍完全水平的往下移动……
项目名称：铁钉
项目描述：请将12根铁钉放在铁钉头上，不可以碰到木头。
项目名称：橡皮筋
项目描述：将学员分成两组，一组学员排成一排，站在凳子上。给每位凳子上的学员发一支牙签衔在嘴里，给di一位学员的牙签上套一个橡皮筋，要求第二名学员用牙签接住后向下传。第三名再往下传……直到zui后。而站在地上的一组学员除了不能推凳子上的人外，可以用任何办法进行干扰，如果橡皮筋掉了，就要重新开始。
拓展训练的正确理解
认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；
启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；
认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心；
改善人际关系，学会关心、懂得珍惜、感恩，更为融洽地与群体合作；学会欣赏、关注他人和快乐地工作、生活。