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秋天,不要错过这菜,蒸一蒸就能吃,又鲜又嫩,比大鱼大肉都要好

2019/9/18 5:49:01发布76次查看
秋天,不要错过这菜,蒸一蒸就能吃,又鲜又嫩,比大鱼大肉都要好!它就是我们平时生活中常见的蒸豆腐,小编今天要给大家介绍的食材就是它,不知道大家平时喜不喜欢吃蒸豆腐呢?它可是非常有营养的一类食材哦。营养师大乔根据研究发现,它含有丰富的蛋白质和钙质,还有多种矿物质,除了有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,可见其营养价值之高,今天小编要教给大家的就是这一道非常好吃又简单做的蒸豆腐的做法,不仅营养丰富,而且还非常好吃,大家一起来学学吧!
蒸豆腐
by 水青青
配料:
南豆腐 500克、精盐 1克、六月鲜酱油 5克、葱 10克、调味鲜 2克、香油 5克、蒜米 10克
烹饪步骤:
1.用料
2.蒜切碎
3.豆腐切片摆盘
4.淋上酱油
5.可适当撒点盐,不放盐也行
6.淋上香油
7.放上蒜米,葱段
8.隔水蒸
9.蒸5---10分钟
10.好简单的蒸豆腐
烹饪小贴士:
1、取一块样品在散射光线下直接观察。优质豆腐呈均匀的乳白色或淡黄色,稍有光泽。次质豆腐色泽变深直至呈浅红色,无光泽。劣质豆腐呈深灰色、深黄色或者红褐色。
2、应先取样品直接看其外部状况,然后用刀切成几块再仔细观察切口处,最后用手轻轻按压,以试验其弹性和硬度。优质豆腐块形完整,软硬适度,富有一定的弹性,质地细嫩,结构均匀,无杂质。次质豆腐块形基本完整,切面处可见比较粗糙,质地不细嫩,弹性差,有黄色液体渗出,表面发黏,用水冲后即不粘手了。劣质豆腐块形不完整,组织结构粗糙而松散,触之易碎,无弹性,有杂质,表面发黏,用水洗冲后仍然粘手。
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