陈氏太极拳少年班课程着重针对小朋友的身体特点和性格特点专门为他们量身定制学内容。
鉴于城市小朋友的特点，以太极拳的基本功来进行体能训练会使小朋友获得更好的心肺功能和较快的抵抗力提升，所以除跑步外还有正踢腿，侧踢腿，弓步冲拳等等一些安全的有效的体能训练，这些基本功的练会将正在发育的小朋友呼吸系统训练的更加强壮，有效减少哮喘，肺部问题的产生。
套路方面也考虑到小朋友性格比较活泼，过于拘谨的动作可能会影响大家的积极性，所以陈家沟陈炳太极院苏州分院为小朋友们选择了现在中小学里 zui 流行的推广套路陈氏太极拳九式作为入门，此套路动作不多，又简单易学，动作也比较活泼，可以很好的培养孩子们对太极拳刚开始的积极性，等孩子们套路掌握之后，会进一步学太极拳器械陈氏太极拳单刀，单刀具有极强的观赏性，动作大开大合，对综合实力要求较强，孩子们会在学太极拳期间受益良多！
练陈氏太极拳可以消除心理压力，从而改善情绪，提高效率；其次，练陈氏太极拳可以认识及体验和谐协调的阴阳哲学观，从而达到身心和谐健康发展；再次，练太极拳可以了解修身处世之道，从而达到心平气和的境界。练陈氏太极拳的好处除了强身健体外，还能够加强精神和心理调养，对于维持精神心理健康，远离各种精神心理疾 bing 都很有帮助。
太极拳的zui 大特征就是体松柔和，舒展大方，外柔内鼓，有掤劲拳术之称。在《太极拳练谈》中也讲到“太极拳乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术也”。这里的所谓“刚”和“针”，指的都是太极拳的内劲。当前有许多人练拳只见软不见刚，把柔理解成软，把柔与软混为一谈。