一个人的体质是多年生活形成的，所以要想改变某种体质，也不是一朝一夕的事。一般来说，至少需要三个月的调理才能看到明显的改变，如果想要彻底改变某种体质，则需要一段时间。
✦ 运 动 ✦
要想改变气滞血瘀的体质，不妨动起来。最简便易行，最有效的运动，就是走路。
不需要走得很快，正常速度就可以，关键在于走路的时间。每天连续走路的时间不能少于40分钟。
这里需要注意两1. 连续走路的时间如果你早上走了20分钟，下午又走20分钟，则达不到效果。
2. 每天必须坚持走「40分钟」如果你走了30分钟，虽然只少走10分钟，但是效果却会差很多。
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艾灸，选择使用爱灸堂火力定灸，它能快速疏通经络，改善气血不畅通的状态。对寒性体质和血瘀体质尤其适合。艾灸养生馆加盟开店创业首选爱灸堂大品牌
如脚凉、膝盖凉、小腹凉、胃寒、腹胀、腰凉、颈肩腰背酸痛、怕风、偏头痛、长色斑、长痘痘、月经不调等，用艾灸温灸，很快能得到改善。体寒和血瘀改善了，面色就会容光焕发。