茄子也是我们常见的一种蔬菜了,可以分为紫皮和绿皮茄子,整体来说紫皮的口感会更好些。营养也是蛮丰富的。首先茄子中含有的维生素e,可以延缓衰老和防止出血。再有就是含有的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,可以防止便秘,排除体内的毒素。秋季,教你茄子新吃法,不炸不炖,2分钟一盘,好吃又健康,特香。
食材:
茄子1根,鸡蛋3个,面粉适量
调料:
盐少许,白胡椒粉少许,鸡精少许,芝麻油少许
做法:
1、提前把食材备好,并把茄子洗净沥干多余的水分。
2、先把茄子去蒂,然后均匀的切成小丁,再加入鸡蛋、面粉先顺着一个方向搅拌均匀,然后加入盐、白胡椒粉、鸡精、芝麻油调味拌匀。当然如果不喜欢带皮的茄子,也可以选择去皮切丁的。
3、锅烧热,倒入少许的食用油,把茄子面糊倒入平底锅或电饼铛中,摊成小饼状。
4、一面凝固了,再翻面继续煎,直至两面都呈现金黄色即可完成了。
