内在调养是一个长期的工作，需要坚持不懈，日常一定要控制饮食，少吃辛辣刺激食物多吃新鲜水果蔬菜，另外要注意不能吃太多冷饮，以免刺激肠胃降低免疫力引发痘痘。内调除了注意饮食其实还不够，还可以借助一些具有排毒、去油脂功效的保健品，
我们在饮食方面要注意，少吃辛辣，多吃水果，同时要避免熬夜，要在11点前入睡，这样我们的内分泌才不会紊乱，长时间坚持下去，才会有效果。希望大家在以后能够做到。
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