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目前国内跑步机的坡度一般都有0-12°之间多档可调！那么我们锻炼的时候坡度应该设置多少合适呢？如果只想热热身的话，锻炼的时间不需太长，5-10分钟就好，而速度的设定也不需要超过8，醉好是循序渐进的增加跑步速度，比如开头可以用4-6的速度跑个3-5分钟，接着再用8-10的速度跑个2-3分钟，再降到5-7的速度跑个3-5分钟，这样做的好处就是可以避免体力的不必要的消耗，热身的效果又好。要设置坡度的话，可以设定在0-4°。如果想通过跑步机锻炼你的心肺功能的话，那么锻炼前你醉好是去资讯下相关教练或者是医师，然后根据他们的建议设定好目标心率。一般来说，在你锻炼的时候达到你的目标心率后，要维持个25-35分钟，跑步机的速度醉好是设定在5-9之间，坡度的话则控制在0-10°之间就好。沈阳新锐途专业批发销售按l摩椅、按l摩垫、塑身机、跑步机等系列产品。
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