成人练习跆拳道的作用：
女性练习跆拳道的好处：全球范围内越来越多的女性正在练习跆拳道，这已日趋成为一种时尚。
通过科学的跆拳道练习，改善循环，从而使您有一个健康的身体。
跆拳道的腿法练习可以减掉腰部、臀部、腹部的脂肪，达到塑形的目的。
剧烈的运动让您汗流浃背，体会有氧运动的快感，并可起到排毒养颜的mei容效果。
通过跆拳道的练习您会掌握很多防身技能，遇到强敌，你也会安全脱险。
男性练习跆拳道的好处：在跆拳道的刚劲勇猛中找回自我。
通过跆拳道的练习，您会觉得精力更充沛，更有自信去面对生活的一切压力。
跆拳道的练习会使您拥有一个超人的体魄。
增强细胞活性，延缓衰老。
练跆拳道好处具体表现在四个方面：
健体：跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。
启智：跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。
育心：跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。
知礼：跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等，让少儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。