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我国赤脚运动理论出现的时间更早。古人认为，人体与自然之气融汇贯通即可防治百病，建议赤足与地球阴气相连接，促进健康。近代赤足理念逐渐弱化，被新的养生观念所替代，天足运动也较少有人参与。
美国俄勒冈州研究学院的研究者在一种特制的垫子上布满了鹅卵石，100名志愿者每天光脚在垫子上走1小时，每周走3次。经过 16周的测试，专家们发现，几乎一半以上的志愿者在平衡能力方面有了明显改观，同时这些人群的血压也出现了显著下降。由此推论，光脚锻炼在疾病预防方面有 很好的作用。赤脚走路的另一大功效是释放人体积存过多的静电。此外，经常使双脚裸露在新鲜空气和阳光中，还有利于足部汗液的分泌和蒸发，增进末梢血液循 环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或腹泻等症。
从解剖上看，人足由26块骨头、33个关节、20多条肌腱和100多条韧带组成，足掌上有数百条神经末稍与大脑相连，它们与人体脏腑之间有着特定的联系，而五脏六腑在足部亦有相应的投影。足部关节面广，肌腱分布多，而肌肉薄弱。经常赤脚活动能给足部以经常的刺激，活动关节，强装肌肉、肌腱，调整血液循环，防治踝关节僵硬、下肢静脉曲张、冻疮等，不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。
说实话，一年半以前，我根本不曾想到自己会如此痴迷于跑步：一个工作、生活都与篮球休戚相关的人，竟然选择了另外一种极为简单的运动作为自己的日常健身手段，甚至在过去的一整年中，说它充斥了我的生活也不为过。跑步，没错——人一旦具备运动能力就会做的运动，完全渗透于我的生活中，让我时刻都能感受到它的魅力。
人们都是光脚来到这个世界的， 在今天仍大部分赤脚行走的国家中 –比如印度 –甚少听闻那里的人们出现背部，臀部或膝盖的健康问题。而在那些大部分人们都穿鞋行走的西方国家中，则屡屡出现由走路引起的各种健康疾病，这是否和穿鞋方式有关，已经引发出人们的思考。 
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穿上天足袜后，不需要穿鞋子就可以在各种路况进行运动。天足袜具有优越的“四防双抗”（防割、防磨损、防滑、防污、抗静电、抗菌抑臭）专利技术，是一般袜子无法替代的，能有效防止脚底污染和运动伤害。
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