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如何给身体补水
坚持饭前喝水胜似良藥
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?很多人对饭前喝水有很多疑问。
西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、胃溃疡等問題和水分摄入多少有关。
“喝水多少与一些身體問題密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为肥胖症等身體問題埋下隐患。”专家说。
如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却有可能不是喝对了水。
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水是人体中非常重要的成分，其中水中会含有矿物质、蛋白质和碳水合物等营养物质，能够有效的增加消化的作用，能够传送养分到身体的各个组织中，承担着人体营养物质的吸收和搬运的作用，能够有效的提高人体的新陈代谢，能够有效的把体内的废物排除。
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