杂技马戏演出马戏团说不少朋友尤其是小朋友在贵阳杂技演出时看到杂技演员倒立自如，很是羡慕，同时也想知道其中的奥秘。杂技马戏演出马戏团说杂技演出的专业人员就来介绍一下杂技中的倒立小知识，希望大家喜欢。
　　要想悬空倒立，必须坚持学会这几点 1：增强臂力。增强臂力的基础，就是做俯卧撑。第 一天，连续做十个。3天后再加10个。以此类推，每过3天加10个。 2：你倒立的时间不够长，有两大原因。第 一：可能是你软功练太多，导致腰部太软了，没支撑点。 第二：你很少加强腰部的练 ，导致腰部没力气，撑不住。 为了倒立时间长，你必须加强腰部的练!仰卧起做每天50个。每过天后一次加20个。 3：控制悬空倒立的基础还是靠墙倒立，你之所以这么长时间都没成功，是因为你根本没找到技巧。 也就是靠墙倒立都没做到标准，就直接揣摩悬空倒立。这是绝对不行的!
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吴桥县名圣杂技马戏团
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