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人的脚是由骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官，脚上的穴位众多，并有许多穴位是与内脏器官连接的神经反应点，所以中医认为脚是人体之根，脚部血液循环的好坏，与脑、骨盆内的血液循环密切相关。经常赤脚活动，有利于促进全身血液循环和新陈代谢，并可以调节自主神经和内分泌功能，提高机体对外界变化的适应能力，能预防神经系统和心脑血管疾病。通过与地面的接触，将人体上携带的正电荷与大地的负电荷中和，消除正电荷对人体（如气管、支气管）的刺激， 促进新陈代谢，调节内分泌，缓和紧张情绪等。天足运动是建立在赤脚运动基础之上，为保护双脚在运动中意外受伤的运动升级版，并在运动中感受快乐、控制运动平衡能力，提高脚部的控制能力和灵活性。天足运动，让你运动更时尚、更安全、更健康、更快乐！
跑步是肌肉杀手，长期跑步容易导致肌肉流失？
身体因为热量摄取不够，或是运动产生的消耗是最为明显的。所以很明显热量是最重要的因素。那么在减肥时，做重量训练可以阻止体内肌肉组织流失吗？
答案是：no！运动会坚守蛋白质的合成而且增加蛋白质分解。运动同时会刺激生长激素的产生以及其他代谢荷尔蒙，这些荷尔蒙会刺激蛋白质合成，减缓蛋白质分解。
运动无法防止因为摄取热量而不足曹成的蛋白质分解，因为蛋白质合成是非常依赖你身体所吸收的热量的。
据《卫报》21日报道，最近几年在欧美，出现了一些赤脚跑步的组织，他们声称，这种新型的运动方式让他们受益无穷，越来越多的运动员也说，赤脚跑步改变了他们的生活，可以预防各类伤害发生。
人们都是光脚来到这个世界的， 在今天仍大部分赤脚行走的国家中 –比如印度 –甚少听闻那里的人们出现背部，臀部或膝盖的健康问题。而在那些大部分人们都穿鞋行走的西方国家中，则屡屡出现由走路引起的各种健康疾病，这是否和穿鞋方式有关，已经引发出人们的思考。
对于喜欢跑步的朋友来说，尤其是装备控，大多数人会迷恋跑鞋、压缩衣以及智能手表手环等带来的酷炫跑步体验，但是时间长了你会发现，那些细微的地方更能决定你整体的跑步体验。经常跑步的朋友们有没有这样的感受：我天天洗脚，为什么还是脚臭？我怎么一跑步就出汗起水泡？跑着跑着袜子就跑鞋里面去了，还经常崴脚？我穿的可是透气支撑缓震全能的跑鞋啊！但是你穿的是什么袜子你有木有想过呢？其实，袜子的作用不亚于跑鞋和压缩裤，一双好的袜子能够给你带来绝妙的脚感、透气性、快速排汗等体验。 
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“天”即是天然、自然、解放，“天足”就是解放双脚，也就是把双脚从鞋子中解放出来，真正享受和大自然零距离的脉动。
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