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安全是享受快乐旅程的保证。出发前zui好购买旅游意外bao险，如果发生意外能得到及时的救助。旅途中尽量少带现金，不要将钱放在行李中，要贴身保管。贵重物品不要放在房间内。zui好到正规商店购物，买了东西要fa票证明。在试衣试鞋时，zui好请同团好友陪同和看管物品。重要证件如护照、签证、身份证、信yong卡、机船车票要随身携带、妥善保管。出发前zui好各复印一件放在手提包中，原件放在贴身的内衣口袋中。
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柬埔寨旅游花多少钱？柬埔寨是一个美丽的让人神往的国家，但是去柬埔寨的话费让很多人担忧，今天我们就来介绍一下去柬埔寨到底需要多少钱。柬埔寨是一个美丽而神秘的国家，而且离我们国家也不远，所以很多人愿意选择柬埔寨作为旅游的目的地。很多年轻人都醉情于柬埔寨的神秘和古朴。那么去柬埔寨大概要花多少钱呢？shou先是签证的问题。两次进入柬埔寨的签证费是600元人民币。另外是线路的选择，举个例子，如果选择从上海出发的话，双日六日游有优惠价是3880元，而且服务质量也是很高的，大家可以充分感受到柬埔寨的魅力。 然后就是在柬埔寨的景点旅游，门票可以分为三种，分别是：一天二十美元，三天四十美元，七天六十美元。其实买三天的门票是比较划算的，基本上用这种票就可把柬埔寨的景点走个遍了。如果是这样的话，去柬埔寨旅游带3000-4000元应该就差不多了。
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日本旅游 》是中国地图出版社 出版的图书，《日本旅游》中介绍日本这个狭长的岛国，是我们一衣带水的邻邦。提及日本，人们shou先联想到的是什么呢?富士山、樱花、生鱼片……的确，日本有很多独到的魅力。 现代日本，西化之风日趋浓烈，传统文化正受到kong前的冲击、高精尖的技术，高消费的社会，高效率的产出把日本这个不大的岛国推向了世界经济强国的地位，使其更具影响力。
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an摩除疲劳：过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，an摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩，使肌肉得到放松。调节饮食：食物可以帮你恢复体力。①喝几杯热茶茶中含有咖fei因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾shang腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。②摄取点高蛋白,人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。③补充维生素维生素b1.b2和c有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素b1、b2和c的食物，能消除疲劳。④吃点碱性食物,多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。
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