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功效：养血、活血、收敛，对于髙血压动膜硬化，血痢、痔创、产后虚弱、崩漏、带下等患者，都是良好的补品。
误区三：通过吃红枣补铁，干红枣中的铁含量约为2.3毫克/100克，铁的吸收率较低（＜5%），故不能作为补铁的主要辅食。正如之前所讨论的，光吃植物性食物补铁不太现实。膳食中铁的良好来源主要为动物肝脏、动物全血、禽畜肉类等。
准妈妈是害怕感冒的人群之一，因为孕妇感冒在孕早期会对胚胎造成伤害。从养生的角度看，采用食疗是孕妇感冒的有效方法。如：苹果蜂蜜水取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。 无论采取哪种方法，多喝水是不可少的。多喝水，多排尿，体内新陈代谢所产生的废物就可及时排出体外，有助于孕妇感冒的痊愈。