健康是知觉扩展的次要作用，它使我们能够恰到好处地改善我们的健康，让我们的健康变得更好。>>瑜伽是一种经验的科学，它提供我们可以探索生命的所有方面的方法，包括喜悦与痛苦，生存与死亡，以及超越这些的状态。瑜伽没有有关健康和症状的理论。瑜伽从来不是一种完全的体系。与其说瑜伽给我们提供一种身体强有力的方法技术和方法，不如说是我们可以运用从根本上改善我们的健康，预防和控制是身心的健康一种实践的科学，是契入心灵体验(spiritual experience)一种实践的科学，心灵体验是整体健康的一个重要部分。瑜伽拓展我们的认知，允许我们非常清晰地认识什么是我们所需要的，给我们达到我们所需要的方法和手段。
印度帕坦伽利瑜伽学院瑜伽的现代发展瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的yi项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的jian压以及对生理的bao健等ming显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、ya温瑜伽、养生瑜伽等等，以及yi些瑜伽管理科学。该决议指出“个人和全民作出更健康的选择和采qu有利于身体健康的生活方式十分重要”。在这个方面，世界卫生组织已经敦促成员国鼓励国民多进行身体活dong。目前，身体活dong不足位列全球十大导致死亡原因之中，也是包括心血管疾bing、ai症、tang尿bing在内的非传染性疾bing的yi个zhu要风险因素。但瑜伽不仅仅只是yi项身体的运dong。在对决议进行tou票之前，大会第69届会议z席萨姆·库泰萨强调：“数世纪以来，各行各业的人们修习瑜伽，认识到瑜伽独具令人身心heyi的特点。瑜伽实现了思想与行dong的和谐统yi。”
空中瑜伽
密宗瑜伽国外称怛特罗(tantra)瑜伽;也称zhou乘(mantra-yana)、持ming乘(vidya-dhara-yana)、密乘(esoteric-yana)、果乘(phala-yana)、金刚乘(vajra-yana)。它是公元7世纪到12世纪以后印度大乘佛教yi部分派别与婆罗门教相结he的产物。密教传播至中国西藏地区。8世纪中后叶，著名的印度密宗大师莲花生来到西藏，帮助信佛的藏王赤松德赞(755—797在位)“调伏众魔”，战胜了西藏本地的原始宗教，同时，莲花生将已含有密宗四部修法之zuiya阶段的无上瑜伽密的印度因陀罗部底系金刚乘密教传入西藏。她双手捧水闭眼向太阳神祷告，正当她要献水给太阳神时，她睁眼看到手中有yi条小蛇，小蛇瞬间化成人形，向她说：“我想做你的孩子。”哥妮卡答应了，并为他qu名patanjali。pat的意思是掉落，an‘jali的意思是双手he十，因为帕坦伽利就像由天掉落至她手中的人，所以就qu名为patanjali(印地语：पतंजलि)。瑜伽之祖帕坦伽利塑像传说中帕坦伽利是蛇神adisesa为了撰写大法和献身神圣之舞，在zhu湿婆(shiva)的祝福下转世人间成为瑜伽之祖。
入门瑜伽基本动作教程：消除腹部的赘肉，「船式」体式10左右都完成后直接坐下来，双手双腿同时向上提起。试着将脚趾上提到视线的高度，尽量去伸直膝盖以及用力收紧小腹并保持5～10个呼吸。刚开始做起来很吃力，但相信渐渐就能乐在其中。 缓解腰部疼痛，「屈膝扭转式」弯曲左膝盖伸直右腿坐正，右肘部抵住膝盖外侧用力推膝盖的同时扭转身体。进行深呼吸，在吐气的时候再次推肘部，更深度用力地扭转并保持5～10个呼吸。