补篮(侧身着地)
“补篮”是接住反弹的篮球后再次投篮的打法。球员可以先将篮球投向篮板,接住反弹的篮球以后再次投篮。
练习步骤
①在罚球区内持球。
②向篮板投球,随后起跳,在空中接住反弹回来的篮球。
③在空中转体,使落地时身体侧面正对篮筐。
④以落地时距离篮筐较近的脚为轴向篮筐方向转体,准备投篮。
给球员的建议:从罚球区开始投篮,随后抢进攻篮板,这对球员的能力要求很高。如果无法顺利完成,则可以从篮下开始,随着能力提升逐渐拉开距离。
教练笔记:落地时身体侧面正对篮筐是该打法的重点,其目的是为了护球。落地后将篮球举至胸前,避免被防守球员抢,确认安全后迅速投篮。