现代人都十分重视运动健康，即使在寒冷的冬季，也有人坚持户外运动，青海佳祥提醒：冬季运动的好处，可以增加身体的抵御寒冷的能力，增强身体的抵抗力，适当的有氧运动可以锻炼心血管收缩扩张能力，可以改善心肺功能。但是，冬季运动健身是一种讲究，运动时需要注意以下事项，这样才能使锻炼效果用半个力气保护身体。
首先，运动不应忽视温暖。开始运动时，不应立即脱下外套，身体稍热，然后逐渐减少衣物，在行使结束时，你应该擦拭汗水，立即穿上衣服，以防止冷感冒。
二、青海佳祥提醒：空腹不宜运动。最近的研究表明，在早晨，除了低血糖，血粘度，加上气温低、血管收缩等因素，空腹锻炼可能因低血糖和心脏疾患而猝死，所以老年人起床来缓解，适当的饮食和运动后饮用。
三、不要早起出去锻炼。最近的科学证据表明，早晨的空气并不新鲜，只有下午4点左右富含氧负离子，那种“跳舞”的概念应该更新。
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