双脚蹬地上篮
跳停”以后，双脚着地投篮，这是迈克尔?乔丹最擅长的打法，其变 式也有很多，要根据场上情况临机应变
练习步驟
①在场上任意一个位置向篮筐运 球，到篮筐附近时“跳停”。
②两脚蹬地，举起篮球。
③单手投篮。
在双脚蹬地向上跳跃的过程中，球员经常会出现“驼背” 的现象。因此在跳跃过程中要始 终保持正确的身体姿势和良好 的平衡感。腿部用力，尽量跳得更高.
该动作的手腕施力方法和“上篮”相同，不同的是，“上篮”是单脚蹬地， 而“双脚蹬地上篮”是双脚蹬地起跳上篮。因为要越过对方防守，需要更强的力量。 —而且两脚蹬地可以增强对身体力量的控制。