每个舞者都对舞台倾注了自己最真诚最自我的心血，在舞台上你不为粉丝而跳，不为光环而跳，你的舞蹈只为更好的自己而跳。这是一次让你对自己，对舞蹈，对未来重新判断的机会，打破传统理念，改变和提升自己的机会。删除那些患得患失的不安，拿出勇气来，只要你想就可以帮你实现梦想。
随着社会的发展，学xi一门舞蹈技能已经见怪不怪，无论自己是否想往舞蹈行业发展，拥有一门技能总是好的。学xi舞蹈不仅可以提高自信心，还可以改善气质、扩大朋友圈，学过舞蹈后，朋友聚会你就是焦点，学过舞蹈后，你会发现原来世界还可以这样美好....只要你喜欢舞蹈，那就加入西乡jp吧，让我们成就你的舞蹈梦！！
爵士舞如何练xi力量
在爵士舞成为主流舞蹈的今天，想要学会力量型爵士舞，就要先把力量做到位。总的来说力量型爵士舞对手臂力量、腰部力量以及腿部力量的要求比较高。那么，爵士舞如何练xi力量呢？
1、想要锻炼手臂力量，可以多做俯卧撑。
这里所说的俯卧撑，不是我们体育课上的普通俯卧撑，而是夹臂型的俯卧撑，练xi的时候把手肘贴身，身体跟腋窝夹起来，这样才能全部练到手臂力量。最初的时候，只要做到自己的极限即可，以后再慢慢往上加。提高的话，可以把脚垫高或者在做俯卧撑时拍下手，这对练xi爆发很有效果。
2、想要练xi腰部力量，可以多做仰卧起坐。
练xi的时候，躺在地上靠自身的力量起来，不要压着腿练xi，这样效果会更好。练xi仰卧起坐你会发现，这比俯卧撑简单的多，数量可以比俯卧撑翻倍来做。提升的话，可以手和脚一起来，并在起来之后接触，有些人刚开始做几个都有点困难，坚持下去就好了。
对于初学者来说，力度的控制确实是需要花时间来练xi与强化的。一般来说，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。
钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。
钢管舞分为管上技巧、管下舞蹈动作两部分。管上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果;管下舞蹈动作则融合了性感爵士、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。
深圳jp舞蹈教练私房话：“为什么有的女孩并不胖，但看起来线条还是不够完美，总显得软塌塌、松垮垮的?因为不胖，并不代表紧致。钢管舞其实是练肌肉的，但它却不会像器械那样容易让肌肉变得粗大。它跟瑜伽一样，通过各种拉伸运动来拉长并紧实肌肉，只会让全身变得更加紧致，特别适合女孩子练xi。但钢管舞又不同于瑜伽，它不如瑜伽那么安静，却比瑜伽更有女人味。在跳钢管舞中，你享受到的那种自我陶醉的感觉，是瑜伽无法给予的。不仅如此，它还能锻炼到一些平时很难锻炼的部位，比如背部、后腰部，这些可都是mm们最想塑造紧致的哦。”
为什么要嘻哈，因为除了瘦.身，还可以彰显活力
最适合：年轻、活力，想要全身减.肥的mm

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