徒步运动袜     徒步运动袜光脚和穿鞋到底哪个更健康
天足运动的提出，主要源自于国外赤足运动理念。2009年，跑步畅销书《born to run》提出“人类天生适合跑步”。该书出版后连续四十周占据《纽约时报》排行榜，对于运动类书籍来说实在很少见。现有的天足运动项目中，冲浪、沙滩排球、跑步、街头滑板、跑酷等发展较好，后来随着户外运动的发展，爬山、越野等也成为天足运动项目。近年来，越来越多的天足运动者出现在大众视野中，天足运动俱乐部、天足健身走等组织也逐渐增多，天足运动的影响力与日俱增。
美国俄勒冈州研究学院的研究者在一种特制的垫子上布满了鹅卵石，100名志愿者每天光脚在垫子上走1小时，每周走3次。经过 16周的测试，专家们发现，几乎一半以上的志愿者在平衡能力方面有了明显改观，同时这些人群的血压也出现了显著下降。由此推论，光脚锻炼在疾病预防方面有 很好的作用。赤脚走路的另一大功效是释放人体积存过多的静电。此外，经常使双脚裸露在新鲜空气和阳光中，还有利于足部汗液的分泌和蒸发，增进末梢血液循 环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或腹泻等症。
人们都是光脚来到这个世界的， 在今天仍大部分赤脚行走的国家中 –比如印度 –甚少听闻那里的人们出现背部，臀部或膝盖的健康问题。而在那些大部分人们都穿鞋行走的西方国家中，则屡屡出现由走路引起的各种健康疾病，这是否和穿鞋方式有关，已经引发出人们的思考。
据《卫报》21日报道，最近几年在欧美，出现了一些赤脚跑步的组织，他们声称，这种新型的运动方式让他们受益无穷，越来越多的运动员也说，赤脚跑步改变了他们的生活，可以预防各类伤害发生。
据新华社报道，家住乌克兰基辅的大叔安杰伊?诺沃肖洛夫不怕，一年四季，无论刮风下雨、冰天雪地还是烈日炎炎，无论室内或室外，都光着脚走路，一走就走了将近10年。 
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为了安全，有些初学赤脚跑步者喜欢穿这种鞋过渡一下。但即使在大城市，也很少听说有谁因为赤脚跑步踩到狗屎或者被玻璃划伤的。安娜?托姆斯是伦敦的一名运动理疗师，她已经在这个城市赤脚跑了将近一年，她说：“人们把危险夸大了，没有谁不长眼睛。”另外，不跑直线是有好处的，除了可以避开障碍，还可以锻炼到在重复运动中锻炼不到的肌肉。
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